慰劳—医治心病的良药

生活中每一个人都有慰劳别人的时期。慰劳，是情绪的赠送，是沟通心灵的桥梁，是医治心病的良药。从被慰劳者心理出发，选取合意的慰劳式样，是使慰劳发作良好效果的必要条件。以下几种慰劳式样可供采取：

一、书简式慰劳　它比较适合于爱好孤单思考、喜爱和缓的人。人在情绪起伏过大的景象下通过书简一时比口头抚慰更灵验，由于书简发生效率的时期长、引起反思的触点多。

二、礼物式慰劳　它能使被慰劳者见物思人，巩固战胜贫苦的信念。当知己送来平常自己喜爱的礼物时，慰劳感便会戛然而止，心境豁然开朗。

三、闲荡式慰劳　它对需求放松心境、搬动注意力、一吐为快的人较为适用。有的人一怒之下大发脾气，恐怕孤单伤神，这时陪他（她）到表面走走，边走边叙，边逛边聊，可泄其激奋或郁闷的心境，减少心理负荷。

四、无声式慰劳　它对彼此熟悉、彼此需求安抚的人有特定的用意。人是有情绪的，在一定时期和异常场合下，用行为、眼神表示慰劳会起到“此时无声胜无声”的用意，起到独特的慰劳效果。

在那个世界上，人人都不恐怕逃避生老病死的自然规律，是以人人也都会有碰到变故伤心的时期。当这种情形降暂时，再坚强的人也会希望取得来自亲友的属意和慰劳，以襄助他们走出这一派生活中的阴暗地带。如果你的同伴深陷于痛苦之中，你保持沉静只会使他认为你对之绝不在意。不过，当你对她所碰到的事件毫无经验而感到不知如何去慰劳她时，也切不可想当然地说些泛泛的慰劳话。要领会，云云不光于事无补，反而恐怕会危及你们的情谊，令你因小失大。《时尚健康》特约心理学家的建议是：“其实你不用说很多，也不需求什么完善的词汇和堂皇的人生哲理。只有一两句简单支持她的话，就能打垮你同伴心中的坚冰，让她释放出心地的负担，与你共同瓜分心里的感受。”
陪伴者在慰劳支持哀恸者时最主要的纲目是：尝试着去了解、去接触哀恸者此时的心境，并赐与共情性的陪伴、关怀、回应与帮衬。

失却亲人的心理打击是沉重的，而如果亲人的逝世是从天而降的、完全在意料之外的，那么云云的冲锋往往较可预期的逝世（如亲人是由于癌症病逝等）更加的令人难以经受，也使得哀恸反响恐怕会更剧烈，哀恸的经过会持续更久。

在面临亲人突然之间逝世的究竟时，哀恸者通常会先感觉到震惊，并且难以置信，以至会暂时陷入麻木的状态。接着下来难过、悲伤的心境会一涌而出，哀恸者在那个时期会滥觞哭泣，并陷入绝顶悲伤的情境。在接下来的几个星期、以至几个月的日子里，哀恸者会有剧烈的丧失感、持续的心境消极、毫无食欲、无法集结魂魄、不想跟任何人谈话、对什么事都没有兴趣等等雷同难过的状态。

哀恸者的悲伤一方面是由于巨大丧失后的心理反响（永远的失却可爱的亲人了），另一方面也参杂了当哀恸者在想到亲人不幸的悲凉命运（如想到儿童在人生才要滥觞的时期却被夺走了性命；想到家人好不容易辛苦的一辈子，才要滥觞享受时却死于非命；或想到老人家无法寿终正寝）的伤悼，以及在想到当亲人在意外惨死的流程中所经历到的绝顶恐慌害怕的痛苦感受，是以感到痛苦与不忍。

行为陪伴者，在看到哀恸者沉陷于沉痛心境中的时期，咱们要何如做才能对哀恸者有所襄助，又有哪些做法是比较不恰当或没有襄助的呢？

心理行家告诉咱们：当一个人陷入极端的伤悼时，他（她）的难过、哭泣是不可避免，不应该去箝制。如当哀恸者因失却亲人而陷入悲伤心境时，陪伴者不要由于怕让哀恸者极度难过而告诉哀恸者：“不要哭了”、“不要难过了”。其实，这时期“共情”的去聆听哀恸者诉说他伤心欲绝的心情、难过痛苦的印象，或是心里的缺憾与歉疚感等等，才是帮手哀恸者走过悲恸流程的重要滥觞。

而所谓的“共情性”的陪伴，可以是陪着他冷静的哭泣、陪着他去对老天的残酷无情抒发愤怒与抗议、陪着他去谈心里的痛苦与缺憾等感受、陪着他去说出心里的自责与对生者的歉疚感、或赐与他真诚拥抱慰劳等，也恐怕是当哀恸者表示想一个人静静哀思时，陪伴者冷静的陪在一旁等等。当咱们或许去接触哀恸者当时心里的感受时，往往咱们就能做出“共情性”的回应。

必需指出，在那个时刻，陪伴者并没有法子去减少哀恸者心里沉重的悲恸，但当咱们或许去接触到哀恸者心里最表层的伤悼与痛苦时，云云的陪伴、支持与慰劳或许让咱们与哀恸者的痛苦、失望的心灵发作一种“情绪联结”，而云云的情绪联结对于哀恸者来说，虽然不能减少其悲恸的心情，却能陪着他去经受、去经历、去走过这段最不堪的性命经过。

跟着时期的消逝，在正常的情形下，哀恸者的忧虑会逐渐平复，生活和人际交往也会慢慢恢复正常，犹如时期疗养了悲伤，哀恸者也就逐渐的从悲伤哀恸的经过中规复了。